Ăn gì để bổ thận cho nam là chủ đề được rất nhiều anh quan tâm.
Ngay bây giờ cùng Softvn liệt kê các thực phẩm không những giúp bổ thận mà còn giúp tăng sinh lý nam giới nha!
Chức năng thận đối với sinh lý nam
Thận đảm nhiệm vai trò quan trọng nhằm lọc bỏ các chất thải độc ra khỏi máu.
Đào thải thông qua con đường tiểu tiện và chỉ giữ lại những chất cần thiết cho cơ thể.
Vì vậy, có một chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học là rất cần thiết để giúp cho thận khỏe mạnh, hoạt động tốt các chức năng vốn có của thận.
Thận khỏe không những biểu hiện cho một cơ thể khỏe mạnh mà còn thể hiện sinh lực phái mạnh.
Ăn gì để bổ thận cho nam? Top 15 thực phẩm không nên bỏ lỡ
Ăn gì để bổ thận cho nam là thắc mắc của rất nhiều nam giới muốn cải thiện khả năng sinh lý.
Còn chần chừ gì nữa mà không lưu ngay các loại thực phẩm bổ dưỡng tự nhiên dưới đây:
1. Ăn gì để bổ thận cho nam: Thịt dê
Thịt dê chứa nhiều protein giúp thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone nội sinh, hỗ trợ tối ưu cho quá trình sản xuất ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh.
Đồng thời giúp cơ giảm đau lưng, kích thích ham muốn, bổ thận và tăng cường chức năng sinh lý cho phái mạnh.
Đây là một món ăn các phái mạnh chắc chắn không thể bỏ qua.
Các món ngon và bổ dưỡng từ thịt dê:
- Thịt dê hấp tía tô.
- Thịt dê xào sả ớt.
- Thịt dê nướng mọi.
- Lẩu dê.
- Thịt dê hầm với các loại thuốc bắc…
2. Ăn gì để bổ thận cho nam: Hàu
Hàu được biết đến là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Là nguồn cung cấp kẽm dồi dào và khoáng chất cần thiến để sản xuất tinh trùng chất lượng cũng như tăng ham muốn ở nam giới.
Thành phần chính của hàu là Amino acid và Omega-3 giúp kích thích sản sinh ra hormone testosterone giúp thận được khỏe hơn và tăng chất lượng cuộc yêu hơn.
Mọi người có thể chế biến hàu thành các món ăn:
- Hàu sống tái chanh.
- Hàu nướng mỡ hành.
- Hàu hấp sả.
- Cháo hàu.
- Hàu chiên trứng…
3. Ăn gì để bổ thận cho nam: Thịt bò
Thịt bò được xem là một loại thực phẩm thơm ngon, dồi dào chất dinh dưỡng và được nhiều người ưu chuộng.
Đây cũng là một nguồn cung cấp hàm lượng kẽm rất cao. Các chất này có lợi cho cánh mày râu.
Giúp tăng testosterone kích thích ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Các món có thể thực hiện ở thịt bò:
- Thịt bò xào ớt chông.
- Thịt bò nướng tảng, bít tết.
- Bắp bò luộc, nấu lẩu.
- Thịt bò xào bông cả xanh, bông thiên lý, cần nước, măng tây…
4. Ăn gì để bổ thận cho nam: Cá béo
Cá là loại thực phẩm được ưa chuộng và đánh giá cao vì rất tốt cho sức khỏe và cá chứa hàm lượng dưỡng chất cao.
Các vitamin D, E, canxi, omega-3, DHA có chứa trong cá rất tốt cho tim mạch, thị giác và giúp tăng sức đề kháng.
Hàm lượng Omega-3 và Axit béo omega – 3 chứa trong cá thu, cá ngừ, cá hồi có tác dụng chống viêm, ngăn ngừ những tổn thương ở thận, giúp tái tạo và thanh lọc thận.
Bên cạnh đó, trong cá béo còn chứa hàm lượng kẽm rất dồi dào có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng và kích thích nhu cầu tình dục ở phái mạnh.
Các món được chế biến từ cá:
- Cá hấp.
- Cá nướng.
- Cá chiên.
- Cá kho.
- Ruốc các loại cá…
5. Nhung hươu
Muốn tăng cường sinh lý phái mạnh không thể không nhắc đến nhung hươu. Nhung hươu chứa nhiều protid, canxi, magie, sắt, lipid.
Các chất này giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, cải thiện chức năng thận và chức năng sinh lý ở nam và cả nữ giới.
Nhắc đến nhung hươu thì người ta nghĩ đến loại thực phẩm, dược phẩm quí hiếm hỗ trợ chuyện sinh lý và giúp thăng hoa chốn phòng the.
Các món ngon, bổ dưỡng từ nhung hươu:
- Nhung hươu ngâm rượu, mật ong.
- Nhung hươu hầm.
- Nhung hươu nấu cháo…
Tuy nhiên, khi sử dụng nhung hươu cần đúng người đúng lúc để đạt hiệu quả cao.
Người cao huyết áp nên theo chỉ dẫn của bác sỹ, không nên dùng liều lượng tùy ý.
6. Ăn gì để bổ thận cho nam: Lòng trắng trứng
Trứng là thực phẩm được sử dụng rộng rãi vì giá thành rẻ nhưng có nhiều công dụng.
Trứng cung cấp đạm, sắt, lutein và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Vì vậy trứng được sử dụng phổ biến trong mỗi bữa ăn gia đình và mọi lứa tuổi.
Đối với phái mạnh, trứng có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết, tăng chất lượng tinh trùng.
Nếu nam giới bị thận yếu thì cũng nên sử dụng trứng thường xuyên để bổ sung protein và các dưỡng chất giúp cải thiện chức năng thận và tăng nội tiết tố, tinh trùng khỏe hơn.
Tuy nhiên, nên sử dụng lòng trắng trứng sẽ có kết quả tốt hơn.
Mỗi tuần nên sử dụng từ 2-3 trái trứng, không nên sử dụng quá nhiều.
Các món ngon từ trứng:
- Trứng chiên.
- Trứng luộc.
- Trứng luộc trộn salad.
- Trứng nấu canh cà chua.
7. Ăn gì để bổ thận cho nam: Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ được xem là loại thực phẩm giàu Vitamin và chất xơ.
Loại thực phẩm này có thể chống oxy hóa tốt, rất phù hợp với những người đang bị yếu thận.
Thành phần Vitamin B6 và beta carontene có trong loại ớt chuông này có thể thúc đẩy tăng cường sản sinh hồng cầu, tăng khả năng miễn dịch và kích thích khả năng sinh lý nam giới.
Ớt chuông đỏ có thể chế biến thành các món ăn sau đây:
- Ớt chuông đỏ xào thịt bò, xào thập cẩm.
- Ớt chuông đỏ trộn với salad.
- Ớt chuông đỏ hầm xương.
- Ớt chuông đỏ nhồi thịt và nướng…
8. Ăn gì để bổ thận cho nam: Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại thực phẩm khá phổ biến trong mỗi bữa ăn của chúng ta.
Chứa hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao nên súp lơ xanh có thể hỗ trợ tim mạch, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng thận.
Các Vitamin C chứa trong súp lơ xanh còn có thể tăng sinh nội tiết tố cho nam giới, kích thích ham muốn tình dục và tạo cảm giác sung mãn trong mỗi cuộc yêu.
Chúng ta có thể chế biến súp lơ xanh thành các món sau:
- Súp lơ xanh luộc.
- Súp lơ xanh xào thịt bò, xào thập cẩm.
- Salad súp lơ xanh.
- Chả tôm súp lơ xanh.
9. Ăn gì để bổ thận cho nam: Quả óc chó
Quả óc chó chứa hàm lượng chất béo, protein và chất xơ rất cao. Loại quả này được sử dụng như một loại thực phẩm hỗ trợ cho sức khỏe con người.
Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó giúp diệt trừ các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và còn giúp cải thiện chất lượng tinh binh.
Các đấng mày râu muốn tăng cường sức khỏe sinh lý sung mãn hơn nên bổ sung 7-10 quả óc chó mỗi ngày.
Quả óc chó có thể sử dụng tươi hoặc đã rang chín. Hiện nay quả óc chó đã rang chín chưa tách vỏ và đã tách vỏ được bán đại trà, chúng ta dễ dàng tìm kiếm.
Và có thể sử dụng quả óc chó đã rang chín như một loại đồ ăn vặt kèm với hạt điều, hạnh nhân…
10. Ăn gì để bổ thận cho nam: Quả bơ
Bơ là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều dưỡng chất. Acid amin, acid béo, folate và các loại vitamin là thành phần chính của quả bơ.
Các chất này thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu và tinh trùng. Ngoài ra chúng còn hỗ trợ chữa lành những tổn thương tại thận rất tốt.
Folate sẽ giúp hạn chế tình trạng trầm cảm, giúp lưu thông máu và kích thích hưng phấn ở nam giới.
Chúng ta có thể sử dụng bơ như một loại trái cây hoặc chế biến bơ thành các món salad, ăn kèm bơ với rau, bánh mì hoặc kem bơ…
11. Ăn gì để bổ thận cho nam: Ăn chuối
Chuối là một loại trái cây rất phổ biến và được ưa chuộng vì giá thành rẻ mà lại có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Chuối chứa carbs, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh hồng cầu, chuyển hóa protein và nâng cao sức đề kháng.
Đây cũng là các chất cần thiết để thận hoạt động trơn tru hơn, chất lượng tinh trùng khỏe mạnh và tăng sinh các kích thích ham muốn ở phái mạnh.
Chúng ta có thể sử dụng chuối như một loại trái cây hoặc chế biến chuối thành các món salad, ăn kèm chuối với rau, bánh mì hoặc kem chuối…
12. Đông trùng hạ thảo
Từ rất xưa, Đông trùng hạ tảo đã được ví như là một loại thảo dược quý hiếm.
Chúng có công dụng chỉ huyết hoá đàm, bổ phế ích can, bổ phế ích thận, bổ tinh điền tủy, hộ dưỡng tạng phủ…
Ngoài ra, khi bị yếu sinh lý, liệt dương, xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương thì Đông trùng hạ tảo sẽ là giải pháp tốt nhất để điều trị những bệnh này.
Đặc biệt, chúng còn hỗ trợ tăng cường sinh lực, bổ thận tráng dương ở nam giới.
Đông trùng hạ tảo được sử dụng để ngâm rượu, ngâm cùng saffron, hầm thuốc hoặc hãm với nước ấm để dùng luôn.
13. Sâm ngọc linh
Sâm Ngọc linh là một loại sâm quí hiếm, có giá thành cao tại Việt Nam.
Thành phần chính của sâm là Saponin, 17 loại acid amin và 20 chất khoáng vi lượng rất có lợi cho sức khỏe con người.
Ngoài khả năng kháng viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ tim mạch, bồi bổ sức khỏe ra thì sâm Ngọc linh còn có thể cải thiện hoạt động của tuyến thượng thận, tăng nội tiết tố sinh dục nam.
Đồng thời giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh hiệu quả.
Sâm Ngọc Linh có thể được dùng theo cách nhai sống, hãm trà, ngâm với rượu, mật ong hoặc chế biến với thực phẩm để tạo nên những thức uống, món ăn ngon, dinh dưỡng.
14. Ăn gì để bổ thận cho nam: Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi. Là một loại rau chứa nhiều Kali, kẽm, sắt, axit folic, magie và các loại vitamin.
Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, tế bào thần kinh và bổ trợ chức năng tình dục ở nam giới.
Axit folic trong rau chân vịt giúp kiểm soát chứng rối loạn cương dương.
Còn hàm lượng magie kích thích lưu chuyển máu và tăng mức testosterone cho phái mạnh.
Vì vậy, rau chân vịt được các anh thích sử dụng nhiều. Rau chân vịt có thể dùng để luộc, xào hoặc làm salad…
15. Ăn gì để bổ thận cho nam: Giá đỗ
Giá đỗ là món ăn thân thuộc đối với người Việt Nam chúng ta. Chúng ta có thể dễ dàng làm giá đỗ tại nhà hoặc mua với giá thành rẻ.
Giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene, omega, các loại vitamin như B, C.
Bổ sung giá đỗ thường xuyên để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, đồng thời kích thích nhu cầu tình dục một cách hiệu quả.
Các món ăn từ giá:
- Giá đỗ bóp gỏi.
- Giá đỗ xào mướp.
- Giá đỗ xào lòng gà.
- Giá xào với thịt bò, thịt lợn.
- Giá đỗ sống và rau thơm ăn với các phở, canh bún.
Đọc xong những chia sẻ trên Softvn.top thì các bạn đã có đáp án cho câu trả lời ăn gì để bổ thận cho nam rồi đúng không nào!
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
Có thể bạn quan tâm:
