Ăn gì để cải thiện sinh lý nam? Câu hỏi được phái nam tìm hiểu nhiều.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp không những sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh.
Hãy cùng Softvn.top tìm hiểu nên ăn gì để cải thiện sinh lý nam. Cùng xem ngay nhé cả nhà!
Các Nhóm thực phẩm tốt cho việc cải thiện sinh lý nam giới
1/ Hành tây
Hành tây đây là loại thực phẩm giàu vitamin c, chất dinh dưỡng liên quan đến việc điều chỉnh sức khỏe miễn dịch, sản xuất collagen.
Là thực phẩm đầu tiên dược cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối.
Mặc dù hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu nhưng lợi ích mang lại bổ sung cho sinh lí nam giới.
Đây chính là một phương thuốc diệu kỳ nếu được sử dụng vừa phải.
2/ Giá đỗ
Cải thiện quá trình trao đổi chất cho cơ thể, hỗ trợ giải độc gan, thanh lọc cơ thể.
Giá đỗ là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, thúc đẩy tiêu hóa, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào, giảm lo âu căng thẳng.
Các chất dinh dưỡng trong giá đỗ có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng.
Đồng thời cải thiện được các vấn đề thường gặp ở chức năng sinh lý nam giới như rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn kéo dài cuộc vui hơn trong đời sống tình dục.
3/ Gừng
Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, Giảm cholesterol và ngăn ngừa tiểu đường giúp việc lưu thông dễ dàng chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.
Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, chống viêm đông máu nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé” tốt hơn.
Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận chống viêm và chống lão hóa tốt nhất.
4/ Hạnh Nhân
Hạnh nhân không những giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch còn chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản.
Tương tự như măng tây, quả óc chó, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất, axit béo không bảo hòa đơn lành mạnh và vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm, riboflavin và L-carnitine và vitamin E.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Hạnh nhân là thức ăn cải thiện sinh lý nam hiểu quả trong đó có kẽm cũng có thể giúp tăng cường ham muốn ở nam giới một cách hiệu quả và nhanh chóng.
5/ Các loại trái cây họ cam/chanh
Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic giảm nguy cơ măc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác , khoái cảm của bạn.
6/ Dâu Tây
Dâu tây chúng rất giàu chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, giảm stress oxy hóa.
Do đó, loại quả này có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu đến” cậu nhỏ” tốt. Đây là điều quan trọng ở nam và nữ đối với hoạt động tình dục.
Hơn nữa, dâu tây cũng là nguồn vitamin C phong phú,cải thiện chống oxy hóa máu huyết lưu thông.
Dâu còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp duy trì, sản xuất số lượng tinh trùng cao hơn ở nam giới.
7/ Bơ
Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa ngoài tác dụng giảm cân còn tang nhu cầu sinh lý nam.
Vì vậy chúng thực sự tốt cho tim và động mạch, bảo vệ da và mắt. Từ đó việc lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng của cơ thể cũng tốt hơn.
Trên thực tế, thường những người đàn ông mắc bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương (ED) cao gấp đôi so với người bình thường.
Vì vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm cải thiện sinh lý nam được khuyến khích sử dụng cho nam giới.
8/ Trứng
Trứng thức ăn quen thuộc hầu hết chúng ta đều thích trứng.
Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6, lutein và zeaxanthin giúp giảm căng thăng, cân bằng hormone, chống oxy hóa.
Trứng cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng cho việc tăng cường sinh lý.
9/ Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới.
Nếu bạn đang thắc mắc tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không, thì câu trả lời là có.
Giúp cải thiện giấc ngủ, sả sinh tinh trùng, giảm bớt căng thẳng. Nhưng, quan trọng nhất là bạn phải sử dụng điều độ.
Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế, căng thẳng mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.
10/ Hàu biển, thủy hải sản
Thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam trong hàu biển như: Vitamin E, chất chống oxy hóa, đặc biệt là kẽm…
Những thành phần này giúp cơ thể nam giới tăng cường sản sinh testosterone, hỗ trợ các vấn đề chức năng sinh lý thường gặp như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, tang ham muốn, rối loạn cương dương, liệt dương,…
Ngoài ra, trong hàu có chứa dồi dào kẽm có tác dụng cải thiện số lượng, chất lượng của tinh trùng.
Giúp cơ thể nam giới sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.
Bên cạnh đó, một số loại thủy hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc…đều là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung vào thực đơn bữa cơm dinh dưỡng hàng ngày.
Trên đây là một vài thông tin mà bạn có thể áp dụng vào thực đơn hàng ngày từ hôm nay.
Vừa đơn giản vừa tiện lợi mà bạn có thể thực hiện ngày tại tổ ấm của mình để cải thiện nhu cầu sinh lý .
Hy vọng những chia sẻ của Softvn sẽ mang lại hữu ích cho bạn về kiến thức về ăn gì để cải thiện sinh lý nam giới.
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
Có thể bạn quan tâm:
