Chướng Bụng đầy hơi khó tiêu táo bón – nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi người
Rất nhiều người đang đau đầu vì bản thân đã gặp phải tình trạng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón. Mời các bạn cùng softvn.top tìm giải pháp phù hợp để thoát khỏi sự khó chịu này nhé!
1. Chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón là gì?
Đầy bụng là một cảm giác cơ thể đang tích tụ lượng khí và thức ăn ở mức độ lớn. Khi những vật chất đó tích lại quá mức trong dạ dày sẽ gây nên những khó chịu, thậm chí là xuất hiện các cơn đau bụng quằn quại.
Khó tiêu lại là một tình trạng khí mà thức ăn được hấp thụ vào trong dạ dày nhưng lại không được tiêu hóa đúng thời gian và đúng cách nên gây tình trạng ợ chua, ợ hơi…
Táo bón là một tình trạng phân tích tụ trong cơ thể và khó đi ngoài. Khi phân được đưa ra ngoài cơ thể chúng ta, chúng có tính chất cứng rắn, rất khó thoát ra kèm theo là vài biểu hiện đau rát hậu môn.
Ba biểu hiện trên đều cho thấy rằng sức khỏe của hệ tiêu hóa có vấn đề bất thường vì vậy chúng gây nên các tình trạng khó chịu cho người bệnh.
2. Những triệu chứng của chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón
Nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu sau đây tức là bạn có thể đã mắc chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón:
- Cảm thấy nóng phần thượng vị hay cảm thấy bụng quặn thành cơn.
- Phần thượng vị sẽ có cảm giác bỏng rát sau khi vừa ăn xong. Nhất là khi vừa sử dụng những đồ uống có cồn như rượu, bia hoặc những loại thức ăn cay nóng. Bên cạnh đó, bụng có thể sẽ xuất hiện các cơn quặn lên từng cơn sẽ khiến người bệnh cực kỳ khó chịu.
- Có cảm giác khó chịu và đầy tức vùng thượng vị sau khi ăn.
- Khi bị khó tiêu, chướng bụng, táo bón người bệnh sẽ cảm giác rõ ràng những cơn ậm ạch, khó chịu và đau tức ở vùng thượng vị. Nhất là sau mỗi bữa ăn, các tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cảm giác khó chịu, buồn nôn vào buổi sáng, làm bụng tức nặng ở phía trên
- Buổi sáng sau thức dậy, cảm giác buồn nôn sẽ trở nên rõ rệt và có thể nôn ngay khi người bệnh vừa ngủ dậy. Bên cạnh đó, phần bụng cũng sẽ rất căng tức và cảm thấy rất nặng nề kèm theo tình trạng khó chịu.
3. Nguyên nhân khiến chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Nhưng chúng ta có thể nhận thấy một số nguyên nhân rõ rệt sau đây:
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Các chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Nếu bạn đang có một chế độ ăn không ổn định và khoa học, chúng sẽ rất dễ gây rắc rối cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Cụ thể, khi bạn hấp thu một lúc quá nhiều những chất béo hoặc ăn uống không đúng bữa, ăn quá nhiều và nhanh sẽ khiến cho hệ tiêu hóa làm việc kịp. Từ đó, dẫn đến các tình trạng ứ đọng thực phẩm trong đường ruột và khiến chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón.
- Nạp quá nhiều thức ăn: Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn chính cũng là một trong những nguyên nhân của chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón xảy ra. Bởi lúc này lượng thức ăn khi nạp vào cơ thể bị quá tải, sẽ khiến dạ dày không hoạt động kịp thời để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn đó. Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá nhiều bạn cũng sẽ nhận thấy thêm một số triệu chứng khác như tức ngực, khó thở…
- Nạp nhiều đồ ăn cay nóng, các đồ uống có chất kích thích: Việc bạn sử dụng nhiều đồ ăn cay nóng, đồ uống như rượu bia và cà phê thường sẽ xảy ra ở các đấng “mày râu”. Khi bạn dung nạp quá nhiều những loại thực phẩm này vào cơ thể, sẽ khiến dạ dày bị tổn thương hơn, sẽ có cảm giác nóng rát rất khó chịu. Bên cạnh đó, những loại nước ngọt có ga cũng sẽ khiến tích khí trong dạ dày và gây đầy hơi, khó tiêu hóa.
- Vừa ăn vừa nói chuyện làm dễ đẩy khí vào bụng: Bạn có thể xuất hiện các triệu chúng chướng bụng đầy hơi khó tiêu do một nguyên nhân thường gặp đó là bạn nói chuyện trong bữa ăn. Việc này tưởng chừng như không gây nguy hiểm nhưng thực chất khi chúng ta vừa ăn vừa nói chuyện, lượng khí bên ngoài dễ theo lượng thức ăn đẩy vào trong bụng sẽ gây nên tình trạng đầy hơi và ăn không tiêu.
- Do thiếu men tiêu hóa ở trong dạ dày: Thức ăn khi đưa vào cơ thể sẽ được phân hủy nhờ các men tiêu hóa có trong dạ dày và ở phần ruột non. Khi cơ thể thiếu hoặc rối loạn những men này sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và gây nên các tình trạng ợ hơi, chướng bụng và táo bón.
- Do tác dụng phụ của một số thuốc: Một số loại thuốc được những bác sĩ chỉ định trong điều trị những chứng bệnh nào đó cũng có thể gây ra nguyên nhân rối loạn về tiêu hóa và đầy bụng. Có thể kể đến như những loại thuốc chống viêm steroid, khiến tổn thương ở phần niêm mạc của dạ dày gây nên các tình trạng rối loạn. Vì vậy khi sử dụng loại thuốc này bạn nên ăn no để tránh gây tổn thương cho dạ dày nhé.
- Do tinh thần dễ stress: Cuộc sống có những mệt mỏi, công việc áp lực đôi khi dễ khiến tâm trạng của chúng ta trở nên stress hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi tinh thần chúng ta không thoải mái có thể gây hại dạ dày, dễ khiến dạ dày chúng ta làm việc không hiệu quả và khiến cơ thể có các dấu hiệu như chán ăn, cáu gắt, đầy bụng hay khó tiêu.
- Do cơ thể lười vận động: Bệnh lười vận động có thể nhận thấy nhiều nhất ở dân văn phòng. Do đặc thù công việc của họ, khiến bản thân phải thường xuyên ngồi lâu một chỗ cả ngày và khiến cơ thể bị trì trệ, yếu tố chuyển hóa cũng có thể trở nên chậm chạp hơn. Chính điều này khiến lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể – dạ dày khó chuyển hóa sẽ gây tức bụng, đầy bụng và sẽ ăn không tiêu.
4. Cách để hết chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón
Chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón là một trong các triệu chứng thường thấy tuy nhiên nếu không điều trị dứt điểm tình trạng này cũng sẽ gây nên các hệ lụy xấu tới sức khỏe của bạn.
4.1. Các nguyên tắc điều trị bệnh
Các nguyên tắc điều trị bệnh chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón
Khi nhận thấy cơ thể có các triệu chứng của bệnh chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón, bạn cần ghi nhớ các nguyên tắc điều trị sau đây:
Dùng những thực phẩm mát, nhiều nước để giải lượng nhiệt trong người
Đầy bụng, khó tiêu có thể gây nên các tình trạng nóng rát ở vùng thượng vị và dạ dày. Chính vì vậy nên uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể, làm mát cho vùng thượng vị và giúp cơ thể thoải mái hơn.
Điều hòa về tinh thần hơn
Luôn phải giữ cho tinh thần chúng ta ổn định, không nên gây áp lực cho bản thân quá hoặc lo lắng. Bởi khi tinh thần bị ảnh hưởng chúng có thể kéo theo các cơn đau dữ dội nơi vùng bụng gây nên một số tình trạng nguy hiểm hơn.
Điều trị theo các nguyên nhân gây bệnh và cụ thể trong từng trường hợp
Để việc điều trị được thuận lợi và dễ dàng hơn nên tìm hiểu rõ ràng về nguyên nhân gây nên các tình trạng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón. Tùy vào từng nguyên nhân để có những cách điều trị đúng đắn, hiệu quả và an toàn nhất.
4.2. Một vài cách điều trị đơn giản
Những cách sau đây đều là những cách thức đơn giản, dễ dàng thực hiện để hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động khỏe mạnh.
Uống trà thanh nhiệt cơ thể
Những loại trà thanh nhiệt quen thuộc như là atiso, trà bạc hà, trà hoa cúc… thường được nhiểu người sử dụng trong cuộc sống. Trong những loại trà này đều mang tác dụng là thanh can tiết nhiệt, bình được can hỏa, chúng khiến tâm tính dễ chịu hơn. Giảm được những tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.
Thường uống nước gừng tươi
Gừng vốn là một gia vị quen thuộc ở nhà bếp của bất cứ gia đình nào. Gừng – nó có vị cay, tính ấm mang lại tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu sử dụng một ly nước ép gừng tươi mỗi ngày sẽ có hiệu quả tốt và tránh được tình trạng dồn nén khí gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón hiệu quả. Bạn cũng có thể bổ sung gừng trong những món ăn cũng sẽ mang lại công dụng tốt.
Sử dụng một số thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều những sản phẩm thực phẩm chức năng mang lại những tác dụng tốt giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Có thể kể đến như những loại sữa hỗ trợ tiêu hóa, cốm vi sinh, men tiêu hóa và men vi sinh.
Vượt qua các sản phẩm khác, men vi sinh hiện nay đang được ứng dụng và sử dụng rất nhiều trên thị trường bởi các hiệu quả mà nó mang lại cho đường ruột. Men vi sinh thực chất là những chế phẩm sinh học chứa những lợi khuẩn có ích cho đường ruột. Giúp hệ vi sinh vật trong đường ruột chúng ta được cân bằng và dễ dàng tiêu hóa các thức ăn hơn. Chúng ta có thể sử dụng men vi sinh hàng ngày trong một thời gian dài để hỗ trợ giúp đường ruột luôn mạnh khỏe.
Tuy nhiên, vì chúng được ứng dụng nhiều trên thị trường nên để chúng ta tìm mua được một sản phẩm men vi sinh chất lượng lại không phải là một điều dễ dàng. Khi lựa chọn sử dụng men vi sinh, bạn nên tìm các sản phẩm chứa đầy đủ hai thành phần là probiotics ( probiotics là những lợi khuẩn đường ruột) và prebiotics (prebiotics là những chất xơ hòa tan) để việc bổ sung này phù hợp và đạt yêu cầu nhé. Bên cạnh đó, có thể lựa chọn những sản phẩm có nguyên liệu từ nguồn gốc tự nhiên như sử dụng kim chi của Hàn Quốc dưới công nghệ bao kép LAB2PRO – chúng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cả.
Sử dụng mật ong kết hợp bột nghệ vào buổi sáng
Mật ong kết hợp cùng với bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho dạ dày khi bị tổn thương. Cách làm này đặc biệt hiệu quả đối với người bệnh mắc chứng chướng bệnh đầy hơi khó tiêu táo bón mà đã có một số tiền sử bệnh về viêm loét dạ dày hành tá tràng.
Bạn chỉ cần pha mật ong kết hợp cùng với bột nghệ và uống đều đặn trước bữa ăn sáng, giúp bạn sẽ không còn lo lắng về tình trạng đầy bụng và ăn không tiêu nữa.
Kết hợp cùng với một số chế độ luyện tập kèm theo
Bên cạnh những cách giúp giải quyết tại chỗ tình trạng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón thì bạn nên kết hợp cùng với vài động tác vận động như sau:
- Vận động thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe và thải được các độc tố thông qua quá trình tiết mồ hôi qua bề mặt da chúng ta.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng như dưỡng sinh, học cách trong việc điều hòa khí và hít thở sâu.
- Khi ăn, nên tập ăn chậm và nhai kỹ để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cũng như nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó cũng loại bỏ những thực phẩm không có tính lành mạnh như các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, sản phẩm nước có ga, bia, rượu…
- Có thể tiến hành các bài massage bụng theo chiều kim đồng hồ. Bắt đầu tiến hành xoa từ từ khoảng 10 vòng/1 lần và thực hiện đều đặn 2 lần/ngày.
- Có thể tiến hành những cách thức bấm huyệt để giúp cơ thể luôn được sảng khoái và dễ chịu.
5. Phòng ngừa chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón một cách hiệu quả
Chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón chủ yếu là do một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh và khoa học gây nên là chính. Chính vì vậy, để phòng ngừa bệnh chúng ta nên tạo cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý. Ăn ngủ đúng giờ giấc và thực hiện bài tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Bên cạnh đó, cúng nên giảm bớt những lo lắng và áp lực đến từ công việc, cũng như học tập, bằng cách vui chơi giải trí lành mạnh trong lúc thời gian rảnh rỗi.
Trong trường hợp nếu xuất hiện tình trạng bệnh kéo dài hoặc chúng lặp đi lặp lại mãi không dứt, người bệnh cần đến những cơ sở y tế để được tư vấn, thăm khám và điều trị một cách kịp thời.
Với những thông tin chia sẻ trên đây, hy vọng softvn sẽ giúp ích được cho bạn “đối phó” nhanh gọn và hiệu quả với những triệu chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu táo bón nhé.
Chúc các bạn thành công và có thật nhiều sức khỏe!
Có thể bạn quan tâm:
