Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần. Hôm nay Softvn.top sẽ bật mí 1 số phương pháp giúp bụng phẳng, eo thon chỉ sau 1 tuần nhờ các loại thức uống dưới đây. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nên uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần tại nhà
đồ uống có chứa protein cao
Protein là một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Bởi nó giúp kiểm soát sự thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh việc bổ sung protein từ các nguồn tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa,…bạn cũng có thể sử dụng thêm các thức uống giàu protein.
Điển hình như các dòng whey protein như HydroPure, ISO 100 hay Hydro Whey… thường có hàm lượng protein cao, nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo thấp, ít chất béo hơn so với các thực phẩm chế biến sẵn.
pha chế nước gạo lứt để uống giảm mỡ bụng tại nhà
Gạo lứt giàu nguyên tố vi lượng cùng với hàm lượng chất xơ cao, nước gạo lứt cũng là một trong những thức uống giảm mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng. Do đó, khi cần uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, nước gạo lứt chắc chắn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu.
nước hạt chia có công dụng giảm mỡ bụng cực hay
Hạt chia được biết đến là một loại hạt giàu khoáng chất như omega, sắt, canxi,.., nhiều chất xơ, ít chất béo, calo thấp nên cực kỳ phù hợp cho những người đang muốn giảm mỡ bụng.
dùng nước ép trái cây để giảm mỡ bụng
Các loại trái cây có múi phổ biến bao gồm cam, quýt, bưởi,… Đây là nhóm các trái cây rất giàu vitamin cùng chất xơ, lại có hàm lượng calo thấp giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
dùng nước ép từ rau của quả để giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Rau củ vừa ít calo, lại giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no, ngăn chặn cơn đói. Việc uống thêm 1 – 2 cốc nước ép rau củ mỗi ngày cũng đồng nghĩa với việc lượng rau được tiêu thụ nhiều hơn. Trong khi lượng carb được giảm thiểu đáng kể.
pha chế nước uống từ chanh để giảm mỡ bụng nhanh
-Nước chanh pha loãng: Nước chanh pha loãng là thức uống thanh lọc cơ thể, giúp thải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Công thức nước uống này vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lit nước lọc là bạn đã có ngay thứ đồ uống thần kỳ giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả.
-Kết hợp nước chanh với mật ong: Cách pha nước chanh mật ong cũng rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị 500ml nước ấm, 1/2 quả chanh, 2 thìa mật ong pha trộn với nhau là bạn đã có món nước uống tuyệt vời rồi đấy. Bạn nên uống vào sáng sớm và trước khi ăn bữa chính để không ảnh hưởng tới dạ dày nhé!
-Kết hợp nước chanh với cam: Nguyên liệu: 1 quả cam, 4 quả chanh, 3 thìa mật ong, 500ml nước lọc. Cách làm như sau:
- Cam và chanh gọt bỏ vỏ và cho vào nồi đun với 500ml nước trong khoảng 20 phút
- Thêm 3 thìa mật ong và tiếp tục đun 10 phút nữa
- Để nguội, lọc lấy nước bỏ bã. Cho nước cốt này vào trong chai có nắp đậy và để trong tủ lạnh.
Dùng món nước “thần thánh” này vào 3 bữa: sáng- trưa- tối. Uống trước khi ăn 30 phút – 1 tiếng, riêng đối với người bị bệnh dạ dày thì nên uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.
-Kết hợp nước chanh với gừng và mật ong:
Nguyên liệu:
- 4 chén nước.
- 1 miếng gừng nhỏ
- 1 trái chanh.
- 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm như sau:
- Gừng cạo vỏ, băm nhuyễn. Sau đó cho gừng và nước vào nồi đun sôi trong 10 phút.
- Để nước nguội hoàn toàn, cho thêm nước chanh và mật ong vào khuấy tan.
Để có kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả nên dùng nước uống này vào mỗi buổi sáng.
-Kết hợp nước chanh và trà xanh: Chanh và trà xanh đều là những nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh sẽ mang lại hiệu quả ngoài mong đợi.
Cách pha chế thứ nước uống này rất dễ dàng. Bạn chỉ cần đun nước trà xanh và cho thêm vài giọt chanh tươi pha đều là đã có thể dùng ngay và luôn để giảm cân được rồi đấy.
uống giấm táo để giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Axit axetic có trong giấm táo có khả năng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp giảm nồng độ insulin và giảm cảm giác thèm ăn nên thường được dùng để giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
uống trà gừng để giảm mỡ bụng trong vòng 1 tuần
Trà gừng có tính nóng nên có khả năng gia tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy năng lượng. Đồng thời, trong trà gừng còn có một hợp chất gọi là gingerol. Hợp chất này được chứng minh là có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu cũng như giúp giảm thiểu lượng cholesterol “xấu”.
uống cà phê để giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần
So với trà xanh hay trà đen, cà phê là loại nước uống giảm mỡ bụng có lượng caffeine cao nhất (~95mg/cốc). Đồng thời, cà phê cũng chứa 3 hợp chất theobromine, theophylline và axit chlorogenic giúp tăng cường hiệu quả trao đổi chất và đốt cháy chất béo tốt hơn.
uống trà đen nhằm giảm mỡ bụng nhanh 1 tuần
Tương tự như trà xanh, trà đen cũng là một loại nước uống giảm mỡ bụng không kém phần hiệu quả. Trong trà đen rất giàu polyphenol. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ không kém EGCG trong trà xanh. Trà đen cũng chứa caffeine ( ~47mg) giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
uống trà xanh có giảm mỡ bụng nhanh không
Trung bình trong 1 tách trà xanh có chứa 24 – 40mg caffeine. Đây là một chất kích thích có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, tăng cường khả năng tập trung giúp nâng cao hiệu suất luyện tập thể dục thể thao.
uống nước lọc để giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Chẳng cần phải tìm kiếm đâu xa, nước lọc chính là một thức uống đốt cháy mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Lượng calo trong nước lọc là bằng 0. Do đó, bạn hoàn toàn có thể uống nước thoải mái mà không lo sợ tăng cân.
Hơn nữa, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể có thể tiêu hao thêm 24 – 30% lượng calo trong vòng 10 phút sau khi bạn uống nước. Đồng thời, nước lọc cũng giúp thận và gan hoạt động tốt hơn, giúp giữ nước, tạo cảm giác no.
Softvn vừa cùng các bạn tìm hiểu uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần. Hy vọng qua bài viết trên thì các bạn sẽ bổ sung thêm cho mình các loại nước uống tuyệt vời nhất vào thực đơn giảm cân tại nhà của mình.
Chúc các bạn thành công!
Có thể bạn quan tâm:
